Eu costumava adorar sair. Agora eu não quero mais sair do meu quarto

saúde mental Um especialista explica por que eu - e muitos ao meu redor - não sinto vontade de sair, mesmo quando podemos.
  • Foto cortesia de Khusen Rustamov / Pixabay

    Se eu olhar para trás, os últimos meses foram nada menos que um passeio de montanha-russa - não o tipo divertido onde a única preocupação é se você vai vomitar no cara ao seu lado, mas a versão da vida real disso.

    Eu, como todo mundo, comecei a temporada de bloqueio presumindo que em três semanas eu estaria de volta ao ar livre, explorando a cidade que amo tanto e saindo com todos os amigos que tive. Então, eu, como todo mundo, com otimismo matei o tempo fazendo cafés Dalgona espumosos e fazendo desafios de bingo no Instagram. Mas em algum lugar entre então e agora, eu pisquei. E então, quando eu abri meus olhos, eu estava três meses na pandemia, cansado mas inquieto, apenas por existir, e quase sem qualquer ideia de como o tempo havia passado.

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    O mundo lá fora parece melhor agora, já que a maioria dos lugares se abriu. E embora isso signifique mais coisas para fazer do lado de fora, o tráfego escasso significa que a cidade ainda está silenciosa e você ainda pode ouvir os pássaros da cidade, provavelmente pela primeira vez em nossas vidas. Parece muito tentador sair, mesmo com o esforço adicional de lembrar de colocar uma máscara e carregar um desinfetante. Mas, apesar de ser tudo que eu poderia pedir na situação atual e especialmente depois de meses permanecendo em casa, não acho que vou sair tão cedo.



    Se você perguntasse a meus amigos, eles diriam que odeio ficar em casa - que só preciso de uma desculpa para sair. Eles nem mesmo estariam errados sobre isso, já que isso era praticamente 70% da minha personalidade pré-pandêmica. Mas agora, eu nem sei mais. Na maioria dos dias, é assim que funciona a minha rotina: acordar, comer, trabalhar, ler, comer, dormir. Felizmente, não tenho animais de estimação que precisem ser passeados, nem tenho que sair para trabalhar. Também tenho o privilégio de receber mantimentos na minha porta. Além das reclamações ocasionais dos meus pais, eu realmente não tenho um motivo para sair.

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    Então, talvez seja a monotonia, mas agora a pandemia me deixou bastante cansado e entorpecido. E embora eu esteja ciente de que meu privilégio relativo me permite ficar cansado e entorpecido (em vez de ter que me preocupar em colocar comida na mesa ou me distanciar socialmente com outras 10 pessoas que vivem em uma casa minúscula), também estou muito cansado e entorpecido para pensar muito sobre por que estou cansado e entorpecido.

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    Mas eu sei com certeza que não sou só eu. Felizmente, uma rápida pesquisa no Google confirma esta fadiga na quarentena é uma coisa real.

    Não é exatamente exaustão que sinto, mas sim apatia geral ', diz Rashi, um estudante de pós-graduação. Eu mal podia esperar que as coisas se abrissem em março, e agora estou tão confortável neste casulo que não sei como faria as coisas. Rishabh, um designer gráfico, acrescenta: 'Acho que perdi a capacidade de sentir esses dias; Estou tão cansado. Então, em alguns dias, eu assisto filmes tristes ou anime apenas para me fazer sentir algo. ' Muitos outros amigos ecoam esse sentimento - não se afastando, mesmo que possam, e não por medo do vírus, mas apenas porque é mesmo o ponto.

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    Este é um caso de esgotamento; é o seu cérebro dizendo que está feito, diz Ruchita Chandrashekar, uma pesquisadora de saúde comportamental e psicóloga quando vou até ela com nossa condição coletiva. Essa dormência que você sente, essa dessensibilização às notícias e tudo o que está acontecendo ao seu redor é um forte sinal de esgotamento. A vida descarrilou e quase não temos controle sobre nossas ações. A exaustão e a ansiedade são uma reação normal a ela. Você pode estar se sentindo um pouco apático a tudo o que está acontecendo no mundo, e isso porque seu cérebro está inflamado com tantas informações que ele realmente não consegue processar mais nada. Também parece um caso de fadiga da compaixão, onde, como muitos especialistas explicam , podemos imaginar o sofrimento de alguns, mas um milhão acaba se tornando uma estatística que nos entorpece. Um fluxo constante de notícias sombrias apenas faz com que cada dia que vem parecer pior do que o anterior, a ponto de ficarmos tão saturados de emoções que paramos de sentir.

    Então, simplesmente assim, percebi como as boas e as más notícias soam iguais para mim atualmente; e eu realmente não posso me incomodar em gastar minha energia emocional tentando decodificá-los. No início deste mês, minha universidade finalmente confirmou que estava cancelando nossos exames. Agora, isso é algo que normalmente me deixaria muito feliz (porque vamos lá, quem não ama a doce, doce alegria de exames cancelados). Mas, desta vez, parecia apenas mais uma adição à lista de coisas que aconteceram em 2020.

    Mas se você está ansioso para sair de seu casulo entorpecido, Chandrashekar tem algumas idéias. O primeiro passo para se sentir melhor é identificar o entorpecimento e o esgotamento, identificando por que você está se sentindo assim, aconselha. Manter a conexão humana também é essencial. Afinal, somos animais sociais. Insônia, perda de apetite e alterações de humor são todos sinais de esgotamento, diz ela. Ironicamente, porém, enquanto ela está explicando isso para mim, eu percebo que, embora reconheça a maioria dos sintomas em meu próprio corpo, eu tipo de não me importo.

    É como se estivéssemos em um barco em um oceano pandêmico, em busca de uma costa que é nossa vida normal. Exceto agora, eu sinto que poderia estar melhor no barco, em vez de procurar e esperar por uma maneira de as coisas serem o que eram. Chandrashekar continua, Apenas tente sobreviver a mais um dia - apenas mais 21 horas.

    E então ela diz uma frase que todos os redatores de todo o mundo decidiram usar como se seus empregos dependessem disso: Estamos todos juntos nisso. Mas, estranhamente, esse pequeno lembrete só ajuda um pouquinho. Chegará o dia em que espero finalmente querer dar todas as minhas caminhadas e encontrar todos que conheço, mas até lá, vou sobreviver a mais um dia.

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