A meditação é uma ferramenta mental poderosa - e, para algumas pessoas, ela dá terrivelmente errado

Xavier Lalanne-Tauzia
Saúde 'Eu apenas me senti despedaçado. Eu tinha um emprego, uma esposa e dois filhos lindos, mas sentia que nunca mais sentiria alegria.
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    Em novembro passado, na segunda-feira antes do Dia de Ação de Graças, David * estava parado no trânsito, voltando do trabalho para casa. Ele foi subitamente dominado pela compreensão de que tudo o que experimentou foi filtrado por seu cérebro, inteiramente subjetivo e possivelmente uma invenção completa.


    Patrick *, de 31 anos, do Tennessee, leu Onde quer que você vá, aí está você , de Jon Kabat-Zinn, e pegou emprestadas as meditações guiadas por áudio de sua biblioteca local. Ele ouviu os CDs, que o guiaram nas meditações de respiração e varredura corporal.



    Eu diria que provavelmente quatro ou cinco dias por semana eu fazia de meia hora a 45 minutos, e quase nunca ficava sem meditar por um dia, ele me diz. Eu bati quase todos os dias por cerca de sete semanas.

    Às vezes, enquanto ele estava meditando, ele sentia uma sensação do tipo vertigem, ou como se estivesse olhando para um daqueles pôsteres do Magic Eye. Ele diz que estava se sentindo menos estressado no geral - com relação a tudo. É como se eu descobrisse como evitar viver e ter problemas, diz ele. Então foi muito positivo no começo.

    Então, quando sua namorada contava a ele sobre problemas no trabalho, ele olhava para baixo, do que ele chama de nuvem nove e pensava: 'Bem, eu realmente não consigo me relacionar com isso. Ele começou a se preocupar que se continuasse meditando, ele se tornaria um zumbi. Não vou ser capaz de me relacionar com as pessoas e seu estresse? ' ele se perguntou.

    O que acontece quando seu cérebro perde o controle da realidade

    Shayla Love 21.06.18

    Os pensamentos não pareciam seus, e ainda assim ele não conseguia liberá-los. Ele começou a ver médicos depois de encontrar o grupo de apoio de Britton. O primeiro terapeuta que ele consultou disse-lhe que a meditação não poderia ter causado seus problemas. Ele procurou médicos alternativos, e mais de US $ 1.000 em despesas médicas depois, ele encontrou algum alívio fazendo terapia cognitivo-comportamental e atualmente está vendo um acupunturista. Ele desistiu completamente da meditação.

    Nick *, um rapaz de 25 anos de Minnesota, começou a meditar depois de ler Despertar: um guia para a espiritualidade sem religião, por Sam Harris. Ele baixou o aplicativo Calm e começou a fazer meditações guiadas em casa. No outono de 2016, ele fez um retiro de meditação de dez dias. No final das contas, eu consegui sobreviver e foi uma experiência realmente transformadora, Nick me disse. No verão passado, ele começou a se voluntariar no retiro, meditando de três a quatro horas por dia. No início deste ano, em março, ele decidiu fazer outro retiro de dez dias. Eu não via como isso poderia dar errado porque eu já tinha participado de um antes, ele diz.

    Richard Davidson, professor de psicologia e psiquiatria da University of Wisconsin-Madison e fundador e diretor do Center for Healthy Minds, é amplamente conhecido por seu trabalho sobre os benefícios da meditação e outras práticas contemplativas. Ele enfatizou para mim no início do nosso telefonema que respeita Britton tanto como cientista quanto como praticante. Acredito que ela esteja prestando um serviço útil ao chamar a atenção para esses problemas em potencial, ele me diz. Acho que eles fizeram um trabalho bom e cuidadoso.

    Mas ele também acha que muitas pessoas que têm efeitos adversos tinham uma vulnerabilidade pré-existente que foi exacerbada por sua prática de meditação. Acho que ressalta a importância para os indivíduos que tiveram problemas com doenças mentais e estão interessados ​​em meditação, de fazê-la sob os cuidados de um profissional de saúde mental que também é praticante de meditação ', diz ele. 'Infelizmente, não há muitas dessas pessoas.